Stress et anxiété à Grenoble

Prendre RDV avec un thérapeute

D. Boireaux, thérapeute dont les consultations se réalisent à Saint-Martin-d’Uriage ou Grenoble, propose d’aider à surmonter les troubles liés au stress, à l’anxiété et aux phobies au travers d’un accompagnement thérapeutique avec un accompagnement au cabinet ou par téléphone.

Prendre un rendez-vous

Stress, anxiété et angoisse regroupent à des degrés différents la crainte d’un danger non représenté. La personne éprouve un sentiment d’impuissance totale qui se manifeste de différentes façons. Impossible d’échapper au stress qui se déclenche à la suite d’une nouvelle situation de vie ( perte d’emploi, deuil, déménagement, divorce, examen…..et plus récemment le confinement.)

C’est un peu une maladie sociétale et c’est normal de ressentir du stress.

Si je n’arrive plus à gérer mon stress, qu’il dure trop longtemps, qu’il devient trop intense et qu’il ne débouche pas sur une action efficace qui permet de régler le problème, des troubles chroniques viennent à s’installer.

Reconnaître les symptômes du stress, de l’anxiété et/ou de l’angoisse

Aujourd’hui, tout le monde ou presque vit sous l’effet du stress de façon plus ou moins acceptée.

Le stress se caractérise par un sentiment d’être sous tension permanente, d’être énervé et le corps l’exprime : douleurs musculaires au niveau du dos, du cou, des épaules qui peuvent se diffuser de partout.

L’anxiété se caractérise plutôt par un état intérieur, une nature anxieuse où la personne vit avec un sentiment d’insécurité permanent, sans pouvoir l’expliquer.

L’angoisse, elle, se caractérise par un vécu douloureux, une sensation soudaine d’un désarroi sans fin avec des difficultés à respirer, la boule au ventre, la peur qu’il n’y ait plus de lendemain…

Ce sentiment permanent d’insécurité avec lequel vit la personne, génère un panel de désordres physiques et psychologiques.

Difficultés à s’endormir, insomnies, manque de vitalité ( fatigue), à se concentrer, à mémoriser… et tout doucement, la vie perd de sa saveur.
Ce que la personne adorait faire auparavant, devient fade et ne suscite plus guère d’intérêt.

Le corps apporte son lot de manifestations.

Le ventre devient douloureux et la digestion difficile. Le mal de tête la journée et un sommeil haché la nuit épuisent. Le cœur s’emballe ( palpitations cardiaques).
Une transpiration excessive (sueurs froides), la perte de cheveux par mèches entières ne sont que l’expression de troubles qu’il est nécessaire de prendre au sérieux.

Le corps exprime et valide ce qui se joue à l’intérieur de soi.

Un flot d’émotions négatives submergent la personne qui n’arrive plus à les accueillir et à les traverser tant elles sont nombreuses et intenses. Leur gestion devient impossible.
Beaucoup d’irritabilité, de colère, de tristesse voir de désespoir, de peurs, d’angoisses (sensation d’un désarroi sans fin lié à un vécu douloureux) hante la personne.

Si vous remarquez un ou plusieurs de ces symptômes qui perdurent, je vous invite à les prendre en compte et à vous faire accompagner.

Que mettre en place quand on est trop stressé, anxieux, angoissé ?

Il existe plusieurs façons de gérer son stress . Voici quelques conseils qui peuvent vous aider.

Prendre conscience de cette pression intérieure quand elle se manifeste et la relier à un ou plusieurs événements.
Evacuer ce surplus de stress à l’aide d’une activité physique régulière afin de libérer les hormones du bien-être.
Prenez soin de vous. Assurez- vous de bien vous alimenter, de dormir suffisamment, de prendre du temps pour faire des activités que vous appréciez. Penser à faire des jeux et à exercer votre créativité dans les espaces qui vous sont chers.
Reprendre contact avec la nature. Marcher, regarder le ciel et les arbres, écouter le bruit du vent dans les feuilles…… .
Parlez- en à quelqu’un. Partagez vos émotions avec un ami, une personne que vous appréciez ou à un professionnel qui saura vous accompagner.

Le stress peut toucher tout le monde

Quelque soit l’âge – enfants, adolescents, adultes, séniors…

La situation socio-économique dont font partie les conditions de travail, les relations conflictuelles, les problèmes financiers ou de santé participe largement à développer un surplus de stress.

Gérer son stress en 2024 : quelques conseils pour démarrer sa thérapie antistress et prévenir le stress.

Les conseils prodigués dans la rubrique Que mettre en place quand on est stressé, anxieux et angoissé ? peuvent s’avérer insuffisants. Si vous sentez que votre stress persiste et affecte votre qualité de vie, le conseil habituel reste de vous faire accompagner afin de mettre en place un regard autre sur votre vie et d’amorcer les changements nécessaires.

Alternatives aux médicaments et antidépresseurs pour gérer son stress

Je vous propose une approche plurielle :

Revenir au corps physique et en prendre soin en lui proposant de la Relaxation par le souffle, la visualisation (Hypnose Ericksonienne), le massage global dans les tensions profondes, la libération des émotions perturbatrices à l’aide du souffle (Rebirth).
Evacuer les chocs émotionnels grace à l’E.M.D.R.
Achever des situations inachevées (départ d’un proche, perte d’un bébé, I.V.G……à l’aide du Rêve éveillé ( techniques d’Hypnose).
Ces pratiques de psychothérapie et de massothérapie sont une aide précieuse.
Et penser à aider votre organisme à l’aide de vitamines, d’oligoéléments et de plantes ( tisanes).
En essayant ces propositions alternatives, la prise médicamenteuse si nécessaire sera plus efficace et rapide. Voir avec votre médecin traitant.
Retrouver un bon équilibre physique et psychique permettra de mieux traverser les aléas de la vie.

Prendre un rendez-vous à Grenoble et en Isère avec D. Boireaux

Dominique Boireaux, Thérapeute en gestion du stress se fera un plaisir de vous accueillir et de vous faire découvrir les approches plurielles qu’elle met à votre disposition sur l’agglomération grenobloise.

Son cabinet est à Saint- Martin d’Uriage – 38410 -, et son cabinet secondaire à Grenoble. Cette accompagnement peut aussi se réaliser par téléphone.

téléphone : 06 72 90 50 32
Via le formulaire de contact

Tarifs d’une séance et remboursements

Séance d’1h15 : 70 euros (65 CHF / 76 $)
Séance de 2h : 90 euros (85 CHF / 98 $)

Remboursement : consulter votre Mutuelle (rubrique Médecines Douces).

Avis et Témoignages sur la thérapie proposée pour gérer son stress

Après la séparation d’avec mon compagnon, j’ai voulu mettre fin à mes jours. J’ai fait une T.S. (tentative de suicide). A l’époque j’étais encore au lycée et mes parents étaient fous d’inquiétude. La psychologue qui me suivait à l’époque m’a donné les coordonnées de Dominique. Elle a libéré de mon être ces 3 mémoires de mort que je portais en moi issues de vie d’avant. Depuis, je me sens libérée, enfin moi-même. Et quelques temps plus tard j’ai rencontré l’homme de ma vie avec qui j’ai fondé une famille. Un grand merci Dominique ! La vie est trop précieuse pour y mettre fin.
Clémence, Meylan

A propos de D. Boireaux – Thérapeute Stress et Anxiété

D. Boireaux – Thérapeute et Kinésiologue à Grenoble